2009年02月06日

ダイエット[185日目]、生理と体重

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:33.0%
BMI:24.7
食事
朝食
ブランサンド、バナナ1本、コーヒー(スリムアップシュガー・ミルク入)
昼食
チーズバーガー2分の1個、チキンナゲット1ピース、いなりずし、かんぴょう巻き、緑茶、甘栗5粒
夕食
緑黄色野菜と牛肉のハンバーグ、めかぶ、レタスとトマトのサラダ、ご飯、みかん1個、ダンデライオンティー(ミント&ジンジャー入)
おやつ
キャンディーチーズ2粒、小魚、甘栗2粒、ダンデライオンティー(ミント&ジンジャー入)
※食事内容は昨日のもの、体重は今朝の測定値です。

今までそんなに気にしてなかったのですが、生理と体重の関係について調べてみました。

女性は排卵後から生理にかけてホルモン(プロゲステロン)の働きにより、受精卵を育てるため栄養と水を体に貯めやすい体になるそうです。
その結果、人によって便秘気味になったり、むくみが出やすくなるとのこと。
個人差はあるものの、通常より1〜2kgくらい体重が増える人が多いようです。

確かに私、生理前は必ずと言っていいほど便秘になるんですよね〜。
ここのところ体重が全然減ってくれなかったのは、そういう体のメカニズムのせいもあったのかな。
生理後半に入って体調が回復し、体重も落ち始めました黒ハート

よ〜し、今月はここからが勝負!パンチ

【昨日のWii Fit】
休み

【昨日の生活リズムDS】
昼型のアリタイプ
歩数:2611歩

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ラベル:ダイエット
posted by めたりす at 08:36| 普通普通| Comment(9) | 体重測定&食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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