2009年02月02日

ダイエット[181日目]、脱・朝バナナ

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:33.0%
BMI:24.8
食事
朝食
雑穀パン2分の1個、バナナ1本、コーヒー(スリムアップシュガー・ミルク入)
昼食
納豆、ヒラタケとエリンギのソテー、ベビーリーフとさらだ菜とレタスのサラダ、ご飯、ワカメと長ネギの味噌汁
夕食
大根おろし&ポン酢がけ鶏のソテー、カニカマとさらだ菜とレタスのサラダ、ご飯、白菜と油揚げの味噌汁
おやつ
カロリーメイト1本(100kcal)、九十九島せんぺい1枚、コーヒー(スリムアップシュガー・ミルク入)
※食事内容は昨日のもの、体重は今朝の測定値です。

最近、朝バナナだけでなく少しずつ炭水化物もとるようにしてます。

朝食はバナナと水だけという「朝バナナダイエット」は効果あるけど、朝バナナをやめたら体重が戻ってしまったという話もよく聞くんです。

標準値に近づいてきたのを機に、朝バナナをしなくても太りにくい体を目指します。

「脱・朝バナナダイエット宣言」!

少しずつ様子を見ながら朝の食事を増やしていこうと思います。

【昨日のWii Fit】
バランス年齢28歳
1日の運動貯金1時間(トータル運動貯金70時間30分)

【昨日の生活リズムDS】
昼型のウマタイプ
歩数:5809歩

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posted by めたりす at 11:37| 普通普通| Comment(4) | 体重測定&食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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