仕事が今、１年で忙しい時期（決算業務）にさしかかっているのと、チビちゃんが体調を崩して入院したりして（もう退院しました）、いろいろドタバタしてます。
仕事のピークが終わる３月中旬くらいまで、ブログの更新を中断することにしました。
体重チェックはちゃんとしてますが忙しくて運動するヒマがないせいか、53kg台をウロウロしてます〜。
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タグ：ダイエット
【このブログのことの最新記事】
2009年02月21日
一時お休み
なかなかブログを更新できない日が続いてすみません。
仕事が今、１年で忙しい時期（決算業務）にさしかかっているのと、チビちゃんが体調を崩して入院したりして（もう退院しました）、いろいろドタバタしてます。
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仕事が今、１年で忙しい時期（決算業務）にさしかかっているのと、チビちゃんが体調を崩して入院したりして（もう退院しました）、いろいろドタバタしてます。
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2009年02月18日
2009年02月10日
ダイエット[188日目]、いちご狩り♪(BlogPet)
めたりすの「ダイエット[188日目]、いちご狩り♪」のまねしてかいてみるね
※食事内容はまだ2歳だったが3日ぶりに行ってみたら「また来年も行こう」とは全然違いますが大丈夫でしたです！！
昨日は全然違います。
昨日の更新できない日が3日ぶりに行ってみたら「また来年も行こう」と思いますが3日ぶりになってた模様！！
でも10個以上食べてないかとはを更新できないイチゴは昨日は昨日は最高です〜♪いややっぱり完熟するまで収穫されてました旦那も、イチゴ狩りに行ってきました。
*このエントリは、ブログペットの「めたとん」が書きました。
※食事内容はまだ2歳だったが3日ぶりに行ってみたら「また来年も行こう」とは全然違いますが大丈夫でしたです！！
昨日は全然違います。
昨日の更新できない日が3日ぶりに行ってみたら「また来年も行こう」と思いますが3日ぶりになってた模様！！
でも10個以上食べてないかとはを更新できないイチゴは昨日は昨日は最高です〜♪いややっぱり完熟するまで収穫されてました旦那も、イチゴ狩りに行ってきました。
*このエントリは、ブログペットの「めたとん」が書きました。
2009年02月09日
ダイエット[188日目]、いちご狩り♪
目標体重：52.0kg
目標までの残り：-1.4kg
一回目測定
体重：53.4kg
体脂肪率：33.0%
ＢＭＩ：24.7
食事
朝食
ピザ、コーヒー（スリムアップシュガー・ミルク入）、カロリーオフ豆乳
昼食
【外食】野菜天ぷら、天ざるそば、緑茶、そば湯
夕食
煮たまご、鶏ごぼう、切干し大根、ご飯、緑茶
おやつ
いちご狩り(30分食べ放題)、コーヒー（さとうきび・ミルク入）、そばまんじゅう
昨日は、イチゴ狩りに行ってきました！
あま〜くて大きなイチゴを３０分間、お腹いっぱい食べちゃいました。
おいしかったです〜♪
いや〜、やっぱり完熟するまで収穫されてないイチゴは最高ですね！
パック売りとは全然違います。
イチゴ狩り未経験であまり乗り気じゃなかった旦那も、終わってみたら「また来年も行こう」と言ってました♪
チビちゃんはまだ２歳だったので無料。
でも１０個以上食べてた模様。
食べすぎで下痢にならないかちょっと心配しましたが大丈夫でした。
ブログの更新が３日ぶりになってしまいました。m(_ _)m
その間、体重は変化なし。
今月はブログを更新できない日が多々あるかと思いますが、ご容赦を。
【昨日のWii Fit】
休み
【昨日の生活リズムＤＳ】
昼型のアリタイプ
歩数：4316歩
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| 2009年02月08日
ダイエット[187日目]、記録
一回目測定
体重：53.4kg体脂肪率：32.5%ＢＭＩ：24.7食事朝食
昆布のおにぎり１個、ブレンド茶、豆乳
昼食
きしめん（鶏肉・白菜・ニンジン・長ネギ・しいたけ入）、ウインナー２本、ミートボール２個
夕食
おでん、ご飯
おやつ
コーヒー（さとうきび・ミルク入）、せんべい１枚、焼き芋２分の１本、緑茶
【昨日のWii Fit】
休み（かわりにウォーキング３０分）
【昨日の生活リズムＤＳ】
昼型のウマタイプ
歩数：9100歩
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2009年02月07日
ダイエット[186日目]、記録
一回目測定
体重：53.4kg体脂肪率：33.5%ＢＭＩ：24.7食事朝食
ブランサンド１枚、バナナ１本、０カロリーこんにゃくゼリー、コーヒー（スリムアップシュガー・ミルク入）
昼食
ビーフシチュー、キャベツの千切り、ご飯
夕食
【外食】海藻サラダ、牛ステーキ(130g)、ライス、ウーロン茶、カプチーノ
おやつ
クッキー４枚、スナック菓子（小袋）、ダンデライオンティー（ミント＆ジンジャー入）
【昨日のWii Fit】
バランス年齢２９歳
１日の運動貯金１時間（トータル運動貯金７２時間３０分）
【昨日の生活リズムＤＳ】
夜型のウマタイプ
歩数：6526歩
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2009年02月06日
ダイエット[185日目]、生理と体重
一回目測定
体重：53.4kg体脂肪率：33.0%ＢＭＩ：24.7食事朝食
ブランサンド、バナナ１本、コーヒー（スリムアップシュガー・ミルク入）
昼食
チーズバーガー２分の１個、チキンナゲット１ピース、いなりずし、かんぴょう巻き、緑茶、甘栗５粒
夕食
緑黄色野菜と牛肉のハンバーグ、めかぶ、レタスとトマトのサラダ、ご飯、みかん１個、ダンデライオンティー（ミント＆ジンジャー入）
おやつ
キャンディーチーズ２粒、小魚、甘栗２粒、ダンデライオンティー（ミント＆ジンジャー入）
今までそんなに気にしてなかったのですが、生理と体重の関係について調べてみました。
女性は排卵後から生理にかけてホルモン（プロゲステロン）の働きにより、受精卵を育てるため栄養と水を体に貯めやすい体になるそうです。
その結果、人によって便秘気味になったり、むくみが出やすくなるとのこと。
個人差はあるものの、通常より1〜2kgくらい体重が増える人が多いようです。
確かに私、生理前は必ずと言っていいほど便秘になるんですよね〜。
ここのところ体重が全然減ってくれなかったのは、そういう体のメカニズムのせいもあったのかな。
生理後半に入って体調が回復し、体重も落ち始めました
よ〜し、今月はここからが勝負！
【昨日のWii Fit】
休み
【昨日の生活リズムＤＳ】
昼型のアリタイプ
歩数：2611歩
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タグ：ダイエット
2009年02月05日
ダイエット[184日目]、いつもより重い・・・
一回目測定
体重：53.8kg体脂肪率：32.5%ＢＭＩ：24.9食事朝食
ブランサンド、バナナ１本、コーヒー（スリムアップシュガー・ミルク入）
昼食
ひじきと豆腐と鶏肉のハンバーグ、味噌焼きおにぎり、ベビーリーフとカニカマとレタスのサラダ、緑茶
夕食
大根おろしソースがけ鶏肉のソテー、トマトとベビーリーフとレタスのサラダ、ご飯、玉ネギとジャガイモの味噌汁
おやつ
チョコ１粒、九十九島せんぺい１枚、ダンデライオンティー（ミント＆ジンジャー入）
生理、２日目。
今月のは頭痛がすごいし、体がだるいし、気持ち悪いし、寒気がします。
これって風邪では！？と思いましたが、熱はないので血流とかホルモンの影響なんでしょう。
運動はお休み。
でも今日中に仕上げなくちゃいけない仕事があるんです〜。
【昨日のWii Fit】
なし
【昨日の生活リズムＤＳ】
昼型のヒツジタイプ
歩数：1224歩
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2009年02月04日
ダイエット[183日目]、節分の過ごし方
一回目測定
体重：53.6kg体脂肪率：33.0%ＢＭＩ：24.8食事朝食
米粉パン、バナナ１本、コーヒー（スリムアップシュガー・ミルク入）、豆乳
昼食
きのこ煮込みうどん、おかか昆布おにぎり、グレープフルーツ２分の１個
夕食
恵方巻、緑黄色野菜と豆腐のハンバーグ、芋がらと豚肉と桜海老と車麩の煮物、ベビーリーフとカニカマとレタスのサラダ、ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、いちご３粒、炒り大豆
おやつ
【外食】コーヒー（砂糖・ミルク入）、シナモンロール２分の１個
昨日は節分でしたね。
節分の過ごし方は地方によって違うようですね。
柊の枝にイワシの頭を刺して玄関に飾る家もあるとか。
我が家では恵方巻を食べ、豆まきをしました。
豆まきの後、歳の数ほどじゃないけど豆をバリバリ食べました。
恵方巻を食べるようになったのは、数年くらい前からかな。
完全にスーパーの影響です。（＾＾；
ちなみにあまりに大きすぎるので、１本を一家３人で切って食べました。
本当は１人１本らしいですが、気にしない気にしない。
鬼の面をつけたらチビちゃんの攻撃がすごくて耐えられず
、スティッチのぬいぐるみに面をかぶってもらいました！【昨日のWii Fit】
バランス年齢２２歳
１日の運動貯金１時間（トータル運動貯金７１時間３０分）
【昨日の生活リズムＤＳ】
朝型のウマタイプ
歩数：7394歩
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2009年02月03日
ダイエット[182日目、実家のWii Fit
一回目測定
体重：54.0kg体脂肪率：32.5%ＢＭＩ：25.0食事朝食
ブランサンド、バナナ１本、コーヒー（スリムアップシュガー・ミルク入）
昼食
鮭と桜海老とマイタケとエノキとピーマンと水菜の和風しょうゆスパゲティ、トマト
夕食
芋がらと豚肉と桜海老と車麩の煮物、海老シューマイ、ベビーリーフとカニカマとキャベツのサラダ、ご飯、エノキと油揚げと豆腐の味噌汁
おやつ
焼き芋少々、０カロリーこんにゃくゼリー、緑茶
実家にいる弟が最近、Wii Fitを買いました。
私が痩せていくのを見て、自分もやろうという気になったようです。
前にちょっと書いたことがありますが、私の弟はかなりメタボでしかも糖尿病。（３０代なのに）
どれくらい頑張ってるかなと、昨日見に行きました。
糖尿病なんだから少しは気合いを入れてやってるかと思いましたが・・・。
ヨガや筋トレや有酸素運動のランキングに名前が入っているのは、母と弟の嫁さん。
弟の名前はバランスゲームのランキング上位にぎっしり。
バランスゲームだけかい！？
何のためのWii Fitなんだか・・・。
まぁ、バランスゲームだけでも少しは体を動かすので何もやらないよりマシですが。
弟のやる気を刺激するため、いくつかバランスゲームのランキング１位に私の名前を入れてあげました。
弟曰く「筋トレや有酸素運動は疲れちゃって最後までちゃんとできない」とのこと。
確かにお肉がいっぱいついてるときは、体動かすのは面倒だしすぐ疲れます。
自分もそうだったからそれはわかる。
でも、せっかく買ったんだから。ねぇ。
ヨガならそんなに疲れないのに〜。
【昨日のWii Fit】
バランス年齢２７歳
昨日の運動貯金２４分（実家にて）
【昨日の生活リズムＤＳ】
昼型のウマタイプ
歩数：5410歩
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